MAYO – Yoga en la oficina: reduce el estrés y mejora tu concentración
Aprende los fundamentos del yoga y cómo practicarlo en la oficina para reducir el estrés, mejorar la concentración y encontrar tu equilibrio.
Visión general
Aprende los fundamentos del yoga y cómo practicarlo en la oficina para reducir el estrés, mejorar la concentración y encontrar tu equilibrio.
Objetivos
- Conocer los beneficios del yoga para la salud física y mental
- Aprender los fundamentos del yoga, incluyendo posturas, respiración y relajación
- Practicar yoga en la oficina de forma segura y efectiva
Destinatarios
- Personas que trabajan en oficinas
- Personas que buscan mejorar su salud física y mental
Requisitos
- No se requieren requisitos previo.
Programa
- 6 secciones
- 11 lecciones
- 2 horas
- Tema 1 | Introducción al yoga3
- Tema 2 | Posturas básicas de yoga para la oficina4
- Tema 3 | Respiración y relajación2
- Tema 4 | Yoga en la oficina2
- Tema Alternativo0
- Tema Alternativo0
Instructor
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Características del curso
- Conferencias 11
- Cuestionario 0
- Duración 2 horas
- Nivel de habilidad Todos los niveles
- Idioma Español
- Estudiantes 0
- Certificado No
- Evaluaciones Si
"Este curso me ha ayudado a aprender los fundamentos del yoga y a practicarlo en la oficina. Las posturas de yoga me han ayudado a reducir el estrés y a mejorar mi concentración."